Как похудеть перед свадьбой


В свой самый главный день любая девушка желает выглядеть неотразимо. Но иногда бывает так, что противные 1-2 кг лишнего веса лишают нас уверенности в собственной неотразимости. Именно в такие моменты любая невеста задается вопросом, как же похудеть к свадьбе и при этом сберечь здоровье и хорошее настроение.

Причина набора веса перед свадьбой

Стресса во время подготовки к важному событию не избежать. И зачастую молодые женщины заедают его в надежде, что вкусный кусочек торта или коробка конфет расслабят ее или как минимум поднимут настроение. Что же происходит на самом деле? Кратковременный выброс серотонина в кровь человека повышает настроение, это так. Но проходит 10 минут и вот мы снова ощущаем стресс, иногда еще в большей мере. К тому же, лишние килограммы на весах не приносят восторга.

Вкусный торт с шоколадом и вишней

Как правильно начать?

Мы крайне не рекомендуем использовать жесткие диеты перед церемонией бракосочетания. Подобные радикальные меры приведут к тому, что вместо сияющей счастьем невесты гости и жених увидят озлобленную, истощенную и голодную барышню. Не стоит голодать или питаться на маленький калораж, подходите к делу ответственно. Возьмите себя в руки, это действительно важно. Сделайте установку, скажите самой себе: “Я смогу!”. Поверьте в то, что похудение вам действительно нужно и начинайте действовать!

Похудение на пару килограмов

Упражнения для похудения перед свадьбой

Сделайте упор на упражнения для талии. Большинство свадебных платьев оснащены корсетом, но, поверьте, затягивать его потуже в день церемонии ради видимости худобы не стоит. Лучше включить в ежедневную рутину упражнения с хулахупом. Вращайте обруч с утяжелителями не менее 30 минут в день и вот уже через неделю вы заметите эффект — талия уменьшится минимум на 3 сантиметра.

Спорт для похудения перед свадьбой

Схема питания для похудения перед свадьбой

Тут все зависит от ваших личных познаний в сфере диетологии, предпочтений в продуктах, а также состояния здоровья. Мы рекомендовали бы питаться маленькими порциями 4 раза в день, уменьшить количество потребляемых сладостей и дрожжевой выпечки. Такие меры позитивно отразятся на состоянии вашей талии и не ударят по организму. По возможности спланируйте так, чтобы последний прием пищи приходился на 6 вечера, а порции не превышали бы 250 г по весу. Пейте много воды, зеленый чай с молоком — так вы очистите организм и избавитесь от отеков.

Диетические продукты до свадьбы

Выводы

  1. Не надейтесь за неделю до свадьбы похудеть на 7 кг. Это возможно, но какими жертвами. Если заметили лишние килограммы, начните процесс похудения заблаговременно, как минимум за месяц до назначенной даты бракосочетания.
  2. Не стоит налегать на силовые упражнения. Интенсивные тренировки увеличивают объем мышц и процент содержания воды в них. Так вы станете только больше и вес поползет вверх. Этот эффект проходит со временем.
  3. Не голодайте и не садитесь на экстремальные диеты.
  4. Больше двигайтесь.
  5. Не заедайте стресс.
  6. Вы все равно будете самой красивой невестой для любимых и друзей, выше нос и вперед!

Жених обнимает невесту

Сентябрь 10, 201712:54 дп Published by